Почему вы любите стретчинг? - спросила я своих учениц .
✔️ успокаивает
✔️ проходят боли в спине и
суставах
✔ после занятий в движение возвращается лёгкость
Уже нет тех, кто равнодушен к этому направлению . Могут быть за или против. А мифические ожидания от направления все ещё цветут в наших умах. И вот самые популярные вопросы ,что я слышу 👉
❓️Посадите на шпагат быстро?
👉помните , это ваше здоровье . А в этой сфере не может быть вместе быстро и качественно
👉у каждого свой уровень подготовки и здоровья , а значит и срок развития гибкости индивидуальный.
👉 помните ТОЛЬКО СИСТЕМА РОЖДАЕТ ДИНАМИКУ (М. Иванова ). Занятие - шаг вперед, прогул- шаг назад.
👉посадить быстро можно каждого , но чтобы подняться потребуется врач .
❓️Достаточно раз в неделю? Каждый день надо заниматься ?
👉лучше всего заниматься систематично , а количество определяется стартовым набором гибкости и временем которым вы располагаете для тренировок
👉каждый день заниматься можно , это быстро надоест, тк однообразная нагрузка станет скучной и менее полезной ,а тело не будет успевать отдыхать . Сколько вы сможете есть овсяную кашу на завтрак каждый день , даже с разными добавками ?(меня больше чем на месяц не хватило в эксперементе с кашей )
👉 добавляйте в свой график занятий разнообразную двигательную активность- танцуйте, гуляйте , катайтесь. Это улучшит ваши показатели в гибкости.
❓️я не чувствую боли ,значит тренировка не эффективна!
👉боль сигнализирует о том что мы подобрались к границе нашей нормы и грубо нарушает целостность системы
👉дискомфорт , натяжение могут возникать при знакомстве вас со своими мышцами и суставами
👉корректируя направление и силу натяжения практика станет вам приносить удовольствие и расслабление .
Удобная одежда , вода и хорошее настроение - все что нужно для продуктивной тренировки . Всегда рада встрече с вами в светлых залах LEVITA 💛